Ако не спите два дни подред, многократно се повишава опасността да се разболеете от остри респираторни вирусни инфекции и грип. Хроничното недоспиване в продължение на два месеца може да стане причина за инсулт и инфаркт.

Когато се объркат биоритмите, нараства нивото на хормоните на стреса и се повишава кръвното налягане. Всичко това увеличава риска на кръвоизливи в мозъка и натоварва сърцето.

Ако спите по-малко от 6 часа в денонощието, се влошават координацията на движенията, скороста на реакциите и вземането на решения. Ако човек не е спал 17-18 часа и седне зад волана, е също толкова опасен, колкото и ако се е напил. А този, който три денонощия е спал само по 4 часа, се намира в състояние, аналогично на тежък махмурлук.

Упоритото постоянно безсъние е не по-малко опасно. Ако не се борите с него, бързо ще остареете, защото именно по това време на сън се изработва хормонът на растежа. Той е в основата на механизма за самовъзстановяване на организма. Затова дори и 20-годишна моделка след безсънна нощ може да изглежда като 40-годишна дама.

Именно през нощта се натрупва 70% от денонощното количество мелатонин, което ни предпазва от онкологични болести. Изработването на този хормон нараства в сумрачната част на деня и достига максимума си от 0 до 4 часа сутринта. Работата нощна смяна увеличава риска от рак с цели 60%. Тя е противопоказна за жени, чиито близки роднини са боледували от рак.
Да се спи повече от 8 часа за повечето хора е също толкова вредно, както и ако се спи по-малко от 7 часа.
lekar.bg

Сподели във Фейсбук