Приятната свежа миризма на този плод може да помогне за повдигане на настроението ви, твърди ново изследване. Учени от Центъра за автоимунни заболявания в университета на Тел Авив наскоро откриха наличие на връзка между депресията и обонянието и установиха, че цитрусовите аромати, и особено лимоновият, пряко влияят върху невротрансмитерите в мозъка на мишки. Те помагат за увеличаване хормона на щастието серотонин и намаляване на стресовия хормон норепинефрин.
Как да употребяваме етеричните масла: всеки реагира на ароматотерапията по различен начин. За да откриете какво работи при вас, експериментирайте с ароматите – лимонът и портокалът повишават енергията, сандаловото дърво и иланг-иланг успокояват безпокойството – и си записвайте кой кк ви кара да се чувствате. Посъветвайте се с квалифициран ароматотерапевт, преди да използвате маслата локално.
• Вкъщи. Горете няколко капки етерично масло в дифузор с чаена свещичка в продължение на два часа. Или запалете цитрусова свещ в домашния си кабинет, за да изострите вниманието си.
• На работа. За да повишите настроението си, капнете капка етерично масло от лимон върху кърпичка, така че да можете да я миришете през целия ден.
Личен пример. 35-годишната Саманта Уайт от Ричмънд се борила с депресията цели 15 години, преди да чуе за ползата от ароматотерапията. Първоначално погледнала скептично, но сега разказва: „След като започнах да използвам грейпфрут и иланг-иланг в шампоана, душ-гела и лосиона си, вече нямах нужда от антидепресанти.“
lekar.bg
