Как да се подготвим за плажния сезон? Този въпрос си задават много жени, защото през зимата натрупваме по някой друг излишен килограм заради намалената активност и по-тежките храни. С наближаването на летните месеци все повече търсим начини да възвърнем добрата си форма и да се подготвим за плажния сезон и за летните дни.
При създаването на сексапилно тяло не е задължително за спазвате жестоки диети и да се морите от глад. Не бива да измъчвате така организма си. Необходимо е единствено да ядете полезни продукти и в по-малки количества. За междинните хранения избирайте плодове, ядки, мляко. Обърнете внимание на постното месо, рибата, зелените салати, яйцата, млечните продукти.
Не злоупотребявайте или при възможност спрете с кетчупите, майонезите, топените сирена, захарта и сладкишите.
Пропуснете и мазните, както панираните и пържени ястия. Вместо любимите кексчета яжте кайсии, смокини и други сушени плодове. Постепенно намалете порциите, като сервирате в по-малки чинии. Това ще се отрази не само на килограмите, но и ще подобри здравето ви.
За да може с минимална загуба на сили и енергия отново да възвърнете красивата си фигура ходете по-често пеша. Вместо до вкъщи слезте от автобуса две спирки по-рано и се разходете пеша. Освен движението свежия въздух също е полезен.
Ходенето пеша отлично тренира мускулите на краката и прасците. А също така може да се запишете на любимия си спорт или друга физическа активност, която да помага за стягането им.
Автор : kozmetikata.com
