Супермоделът Адриана Лима много бързо се върна към работата си в модния бизнес след като стана майка. За възвръщането на перфектна форма, тя разказва подробно.
Ето и правилата, които е спазвала
Храни в дневното меню – пюре, зеленчукови и плодови салати, крем-супи, яйца, млека, мюсли, обезмаслено сирене, блюда с бобови, риба и месо, прясно изцедени сокове, мед и много рядко десерти.
Табу са макароните, хляба, полуфабрикатите, мазните плънки и сосове, бързите храни.
Основните диетични правила
Яжте, каквото ви се яде, но само в моментите, когато изпитвате глад. С настъпването на вечерта намалявайте размера на порциите
Всеки ден изяждайте лъжичка мед
„Естествено, старая се да следя за храненето си, но честно не винаги се получава. Например, опитах да откажа месото – издържах точно три дена. Нищо не мога да направя. Обичам го.“
Ето и самият режим
Закуска
Овесена каша или мюсли с натурално мляко и стафиди, 2-3 белтъка и кафе с мляко
Обяд
Зеленчуци с риба, пиле или друго месо
Междинните хранения са във вид на малка порция шоколад, чаена лъжичка мед, свежи зеленчуци (краставици и моркови)
Вечеря
Плодова или зеленчукова салата
Автор : kozmetikata.com