Салатена диета за 2 седмици

Сега е подходящ момент да пробвате разтоварваща салатена диета. Пазарът е пълен с плодове и зеленчуци, а и качеството им е най-добро.

Най-големия плюс на тази диета, е че можете да хапвате салата в големи количества. Лошото е, че ограничавате приема на въглехидрати (в салатите не бива да има картофи, ориз и царевица), а белтъчините от животински произход са сведени до минимум.

Основната хватка в диетата е хапването на плодове до обяд, зеленчуци през целия ден, много течности и суровоядство. От млечните храни се допуска само кисело мляко и то с масленост не повече от 2%. Месо (печено или варено) се хапва само на обяд и то през втората седмица от диетата. Благодарение на салатената диета се свалят до 5 кг за две седмици.

Примерно меню
Закуска:
Започнете деня с плодова салата – няма ограничение за вида на плодовете и количеството.

Обяд и вечеря: Салата от всички видове зеленчуци (без горе споменатите) и я подправете с оцет,лимонов сок и няколко капки зехтин. Ако не можете да консумирате салатата без сол, ограничете количеството и до щипка – две. През втората седмица към обедното похапване можете да добавите до 150 г нетлъсто месо.

През деня може да изяждате кофичка кисело мляко или до 1 л айрян (без сол). За да залъгвате глада пийте повече вода, като към нея добавяте няколко капки лимонов сок.

Автор : kozmetikata.com

VN:F [1.7.8_1020]
Rating: 5.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.7.8_1020]
Rating: +1 (from 1 vote)
Салатена диета за 2 седмици5.0101

1 коментар към "Салатена диета за 2 седмици"

  1. vesi's Gravatar vesi
    07.08.2012 - 08:49 | Връзка

    probvah q za 2 meseca i svalih 10 kg ! :) :):)

    UN:F [1.7.8_1020]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    UN:F [1.7.8_1020]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Напишете коментар


*